SUP yoga kombinerer to populære sportsgrene. Stand up paddle (SUP) og Yoga. På dette hold vil du opleve et fællesskab, hvor du hengiver dig vandets element og finder ro og balance i en travl hverdag. Vi bruger et board som flydende "yogamåtte".
Du får en unik oplevelse, hvor du både udfordrer og styrker krop og sind – samtidig med at du nyder roen omkring dig. Du bliver guidet igennem øvelser, hvor vi øver koncentration og koordination, med fokus på vejrtrækning, ro og balance. Vi retter opmærksomheden til her og nu.
Balancen på vandet styrker især core-muskulaturen, forbedrer smidighed, kropsholdning og stabilitet.
Vandets bevægelser og yogaens åndedrætsfokus giver ro, reducerer stress og skaber nærvær og styrker de dybe muskler gennem vandets ustabilitet.
At prøve yoga på vandet giver desuden en sjov og anderledes træningsoplevelse, hvor du har lov til at falde i vandet, grine, udfordre dig selv og være i nuet.
Træningen foregår i små hold på maks. 8 deltager og vil som udgangspunkt foregå i Ringkøbing Svømmehal, hvor trygge rammer giver dig de bedste betingelser for at starte og udvikle dig. Vi starter med det enkle og lægger løbende lidt mere på, så vi sammen udvikler os og bliver stærkere i balancen. Derfor skal du forvente at øvelserne vil være siddende og liggende de første gange, hvor målet er at blive trygge i vandets bevægelser og balancen på den flydende yogamåtte.
Når vejret tillader det, flytter vi aktiviteten ud på Ringkøbing Fjord, hvor du får en helt særlig oplevelse og følelsen af frihed på åbent vand, mågesang og naturens elementer.
Erfaringer behøver du ikke have - hverken til SUP eller Yoga. Alle kan være med, uanset alder eller køn.
SUP Yoga instruktør: Daisy Imhof
